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明星挖鼻孔18招

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明星挖鼻孔18招

1、第一节,赵薇的一指禅式。端坐,放松,屏气,凝神,伸出食指,轻轻深入鼻孔,活动其他手指。锻炼部位:五指。注意事项:适合车内运动,注意用力大小,否则车辆振动时易伤鼻。

明星挖鼻孔18招

2、第二节,金喜善的梅花指式。伸颈,张口呼吸,手指呈梅花态,中指插入鼻孔,慢慢抽动,头固定,腰肢可配合运动。锻炼部位:颈部及躯体。注意事项:脖子不可长时间伸着,否则容易造成落枕态疼痛。 

明星挖鼻孔18招

3、第三节,胡瓜的长杆儿式。挺胸,收腹,手掌长杆并对准鼻孔,在鼻孔轻轻按摩数次。锻炼部位:面部、腰部、手臂和鼻子。注意事项:用力轻微,不能过猛。

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4、第四节,李冰冰的OK式。站直,闭目,口微张,手呈OK形,伸出食指轻入鼻孔,中间眼要睁开看是否插得准,时闭时合,反复。锻炼部位:眼部。注意事项:不可长时间闭眼,否则手指容易插到眼睛里造成伤害。 

明星挖鼻孔18招

5、第五节,张曼玉的轻描式。端坐,凝神,伸出五指,放在唇上部,两指靠近鼻孔,似挖非挖,其余手指在唇部周围按摩。锻炼部位:鼻子和唇部。注意事项:精心不能过于分散,一会要一回神,否则,手指会插入嘴中,指导鼻屎带到嘴里,容易导致疾病。

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6、第六节,陈小春的长驱直入式。室外,安静,光身,放松,伸出食指,长驱直入鼻孔,摒弃杂念,反复。锻炼部位:手指和脑部。注意事项:运动地点要隐蔽,运动时要注意四周动静,有狗仔时慎用,否则容易曝光艳照。

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7、第七节,王力宏的拇指式。伸出拇指,其余四指卷起,拇指伸入鼻孔,边挖边用嘴深呼吸。锻炼部位:手部和肺部。注意事项:拇指不能用力过大,容易伤鼻孔,运动时要深呼吸,否则达不到运动效果。

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8、第八节,李嘉欣的随意式。走动,右手挎包,左手抬起,五指均可轮番使用,轻插鼻孔,切记不能停下走路。锻炼部位:四肢。注意事项:运动时注意脚下,别踏别人的脚。

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9、第九节,舒淇的小指式。走动,低头,卷起中间三指,伸出拇指和小指,形仿打电话,小拇指轻轻深入鼻孔,轻揉。锻炼部位:四肢和手臂。注意事项:不可长时间低头,否则走动时会有异物撞击头部,造成伤害。

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10、第十节,郭晋安的晃头式。左手指伸入鼻孔,右手拿纸挡,头部可左右摇晃,边摇边挖。锻炼部位:颈部。注意事项:运动次数要适当掌握,不能摇头晃脑太多。

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11、第十一节,伊能静的打枪式。拇指和食指伸开,呈打枪态,拇指45度指向外面,食指伸向鼻孔,在鼻孔周围轻轻按摩。锻炼部位:手指和天中部位。注意事项:运动时尽量不要在陌生人面前,否则容易造成遇到黑社会的误解。

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12、第十二节,李咏的非常6+1式。手指呈非常6+1态,心态放松,可嚼口香糖,一个手指伸入鼻孔,其他手指可在脸位四处游动。锻炼部位:面部肌肉。注意事项:不能过分,适可而止,否则,脸会变长。

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13、第十三节,关之琳的两指并用式。坐于桌边,心情放松,伸出拇指和食指夹住鼻子,屏气凝神,用嘴深呼吸。锻炼部位:肺部。注意事项:夹鼻时用力适当,不要把鼻涕夹出来,影响周围情绪。

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14、第十四节,李健仁的小指猛挖式。凝神,瞪眼,不眨眼,伸出小指,猛进鼻孔,使劲挖掘,可呈螺旋态进出,反复。锻炼部位:眼睛和小指。注意事项:不可用力过大,否则容易造成鼻子大出血。 

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15、第十五节,范冰冰的两指轻夹式。疑似凝神,心情放松,轻卷拇指和食指,其他手指呈随意态,轻放鼻孔处,上下按摩或轻轻伸入。锻炼部位:鼻端。注意事项:用力不可太轻,否则达不到运动效果。

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16、第十六节,韩国男星元彬的低头式。身体前倾,头部微低,口张开呼气,伸出食指,放鼻孔部,轻挖。锻炼部位:下鄂和颈部。注意事项:不可长时间低头,不可长时间张嘴。

明星挖鼻孔18招

17、第十七节,谢霆锋的拇指轻按式。右手可继续干活,左手伸出,拇指顶住鼻孔,其他四指放于脸部作随意按摩态,反复。锻炼部位:面部和鼻端。注意事项:在运动时,既要注意手指,又要注意右手中的实物,不可混用。

明星挖鼻孔18招

18、第十八节,狄龙的五指并用式。伸开五指,团成一团,手心呈空态,指端要并拢,对准鼻孔,猛挖,若手指不能进入,可在鼻下及周围地区活动。锻炼部位:人中部位和五指。注意事项:五指不可强行进入鼻孔,否则鼻孔会裂开。

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